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Always Ready, Attelle Pour Aine, Hanche, Cuisse, Tendon, Ischio-Jambier, Unisexe, Soin Par Le Chaud Et Le Froid, Pour Soulager La Douleur/En Cas de Sciatique, Compression Ajustable (M-XXL)SOUTIEN DE QUALITÉ ET NIVEAU DE COMPRESSION OPTIMAL : cette attelle d'excellente qualité est parfaite pour la rééducation et pour un mode de vie actif. Elle est idéale pour les blessures à l'aine, la hanche, la cuisse, le tendon ischio-jambier et les douleurs sciatiques. La conception unique et les sangles ajustables permettent de vous procurer l'ajustement, le confort et le niveau de compression souhaités, favorisant ainsi la guérison. TAILLE XX-S ET M-XXL : comment savoir quelle taille me convient ? C'est très simple : consultez la deuxième photo et procurez-vous la bonne taille basée sur votre tour de taille. Pour les femmes : tour de taille UK 0-8 (XX-S) ou UK 10-20 (M-XXL). Pour les hommes : tour de taille 61-76 cm (XX-S) ou 81,5-101,5 cm (M-XXL). SOIN par le CHAUD et le FROID : plus que tout autre produit similaire disponibles sur le marché, nos attelles vous offrent le meilleur rapport qualité/prix. C'est pour cela que nous avons inclus une poche de gel conçu sur mesure. Elle permet d'appliquer du chaud et du froid sur l'aine, la hanche, la cuisse, et le tendon ischio-jambier. POUR SOULAGER LA DOULEUR : le néoprène de haute qualité procure une chaleur thérapeutique qui soulage ensuite les douleurs musculaires et articulaires. L'attelle est particulièrement utile pour la rééducation : elle apporte un soutien et une compression supplémentaire au niveau des tendons et des muscles adducteurs situés autour de l'aine PROMESSE CLIENT : chaque fois que vous achetez un produit chez nous, vous bénéficiez d'une expérience exceptionnelle. Nous sommes une petite entreprise familiale, qui place la satisfaction de ses clients avant tout. Nous promettons donc de fournir un service à la fois personnalisé et professionnel, pour chercher LA solution qui vous conviendra. Si vous n'êtes pas satisfait par notre produit, n'hésitez pas à nous contacter pour être remboursé intégralement. -
Vriksasana Ceinture de Hanche Sacro-iliaque pour Femmes et Hommes | Soulager les Douleurs Sciatique, Pelvienne, Lombaire, au Dos, aux Jambes et de Grossesse | Piriforme (Noir, S/M)☑️ Convient pour un tour de hanche de 80cm à 115cm. Longueur de la ceinture : 112cm. Largeur de la ceinture : 10cm. Notre design sans restriction convient aux hommes et aux femmes. ☑️ Soulage les douleurs articulaires et réduit l'inflammation articulaire : La ceinture articulaire Vriksasana SI aide à stabiliser l'articulation sacro-iliaque (ou « articulation SI ») qui est hypermobile ou enflammée, et réduit les douleurs au bassin, au bas du dos et/ou aux jambes (symptômes de la sciatique) causées par un dysfonctionnement articulaire SI. Nous vous recommandons fortement de porter la ceinture articulaire Vriksasana SI jour et nuit pendant au moins deux semaines. ☑️ Confort maximal : la ceinture articulaire Vriksasana est conçue pour être portée pendant de longues périodes de temps, ce qui est la clé pour la récupération et le soulagement de la douleur. La conception enveloppante « double ceinture » offre une compression contrôlable et les sangles secondaires vous permettent de personnaliser la compression supplémentaire nécessaire sur des zones douloureuses ou enflammées. Les tissus respirants permettent à l'air et à l'humidité de passer à travers. ☑️ Léger et durable : le néoprène perforé utilisé dans la ceinture intérieure est léger, respirant et résistant aux bouloches. Le tissu utilisé dans les sangles secondaires est respirant, élastique et résistant aux bouloches. ☑️ Reste en place : les doubles bandes élastiques et la forme incurvée unique permettent à la ceinture de rester en place toute la journée et la nuit. Les bandes en silicone antidérapantes sur la ceinture intérieure empêchent la ceinture de glisser vers le haut et vers le bas lorsque vous êtes assis. Vous pouvez le porter tout en faisant des activités physiques et en faisant de l'exercice. -
TensCare - Perfect Tens, Appareil de soulagement de la douleur, 16 modes, double canal, thérapie facile à utiliser et efficace pour la douleur chroniqueAppareil antidouleur Perfect TENS Inclus un lot de 4 électrodes auto-adhésives de qualité supérieure, 50 x 50 mm Mode d'emploi en français Le Perfect TENS est extra-plat et contient un clip ceinture ce qui permet une utilisation facile Soulage les douleurs aux jambes, poignets, nuque et épaules, coudes, genoux, chevilles, bas du dos et sciatique Particularités : Indicateur de batterie -
Paskyee Ceinture SI sacro-iliaque de hanche pour homme et femme, soulage les douleurs sciatiques, pelviennes, bas du dos et jambe, stabilise l'articulation SI, respirant, anti-dérapantConvient aux tours de hanches – Longueur de la ceinture – 109,2 cm. Largeur de la ceinture : 8,9 cm. Convient pour un tour de hanches de 76,2 à 114,3 cm, aussi bien pour les hommes qu'aux femmes. Mesurez juste en dessous de la partie la plus large de vos hanches. Soulage les douleurs articulaires et réduit le gonflement des articulations : la ceinture articulaire Paskyee SI aide à stabiliser l'articulation sacro-iliaque (ou « articulation SI ») qui est hypermobile ou enflammée, et réduit les douleurs pelviennes, du bas du dos et/ou du nerf de la jambe (symptôme de la sciatique) causées par le dysfonctionnement articulaire SI. Matériaux de haute qualité : le néoprène perforé utilisé dans la ceinture intérieure est léger, respirant et résistant au boulochage. Le matériau antidérapant unique garantit que votre ceinture ne bouge pas et ne remonte pas vos hanches. Facile à utiliser et à régler : le design intelligent de cette ceinture vous permet de régler le serrage et la compression selon vos préférences. Il suffit d'ajuster les deux sangles de tension élastiques et d'obtenir un ajustement plus serré ou plus lâche. Les fermetures Velcro solides sont équipées de languettes intelligentes qui facilitent le décollage des sangles. Design spécial : portez notre ceinture si où que vous alliez. Il ne semble pas encombrant sous les vêtements, le design mince de la ceinture articulée si permet de le porter aussi bien à la salle de sport que au bureau. Il vous donnera confiance et soutien -
Leadrop Ceinture Sciatique Multi-Usages Bassin Sciatique Lombaire Soulagement de la Douleur Ceinture Résistant à l'usure MComme la ceinture sciatique offre une stabilité à la colonne vertébrale, elle peut aider à soulager les douleurs lombaires causées par la hernie discale, la sciatique, la scoliose et d'autres problèmes de colonne vertébrale presque instantanément. L'attelle de compression réglable de la hanche aidera à soutenir votre colonne vertébrale inférieure et vos hanches pour soulager la douleur, la pression et le stress causés par l'instabilité pelvienne ou le dysfonctionnement articulaire . Fabriqué en bande élastique et en tissu, l'attelle de soutien du bas du dos est respirante et confortable à porter. Il y a 2 tailles au choix. et il vous offre une large gamme pour ajuster la ceinture à votre corps. Vous pouvez le porter confortablement pendant le sport, d'autres activités ou même la nuit. -
GYMFORM Back Miracle Sport (TENS), (Lisez Les Instructions) Stimulateur électrique Lombaire/Soulage Les douleurs lombaires et la sciatique, USB, (APPLIQUER avec Un Gel CONDUCTEUR)◀ TECHNOLOGIE TENS ▶ Stimulation nerveuse électrique transcutanée. Utilisée pour soulager la douleur grâce à un courant électrique basse tension qui crée une excitation électrique des nerfs à travers la peau ◀ CONTROLE REGLABLE ▶ Très facile à contrôler l'intensité des impulsions ◀ SOULAGEMENT INSTANTANE ▶ Il suffit de mettre le Back Miracle sous le genou et de l'allumer. La technologie TENS fonctionne en émettant des impulsions électriques inoffensives qui bloquent le signal de la douleur qui circule le le long du nerf sciatique, vous offrant un soulagement instantané de la douleur sciatique, des douleurs lombaires et des douleurs liées ◀ POUR DES RÉSULTATS PLUS EFFICACES ▶ Nous recommandons d'appliquer le gel conducteur sur la zone dans laquelle est placé le Gymform Back Miracle. Nous vous recommandons d'utiliser notre produit. Recherchez-la en entrant le code B09VPN4D9Q dans le moteur de recherche. ◀ CONTRE-INDICATIONS ▶ N’utilisez pas Gymform Back Miracle si vous portez un implant électronique (stimulateur cardiaque) ou si vous souffrez d’un problème cardiaque. N’utilisez pas l’appareil si vous portez des électrodes dans le cerveau ou le sinus carotidien. De même, n’utilisez pas l’appareil si vous portez des électrodes placées sur des tumeurs malignes. N’utilisez pas l’appareil en cas de grossesse ou soupçon de grossesse. N’utilisez pas l’appareil en période d’allaitement. ◀ Veuillez lire les instructions avant d'utiliser le produit ▶
La sciatique est une douleur qui affecte le nerf sciatique et se propage le long de la jambe, du bas du dos jusqu’au pied. Elle peut être causée par divers facteurs tels que la hernie discale, l’arthrose ou encore le syndrome du piriforme. Dans cet article, nous vous proposons des conseils et astuces pour soulager rapidement votre sciatique en seulement 60 secondes.
Sommaire
Position allongée : détendre la colonne vertébraleÉtirement du muscle piriformeLa position du cobra : étirer la colonne vertébraleÉtape 1 : allongé sur le ventreÉtape 2 : soulever le haut du corpsJambes contre le mur : favoriser la circulation sanguineQuelques conseils supplémentaires pour soulager votre sciatique
Découvrez comment agir sur cette douleur à travers des positions, étirements et exercices simples à réaliser chez vous.
Position allongée : détendre la colonne vertébrale
Avant d’entamer des exercices pour soulager votre sciatique, il est essentiel de commencer par détendre votre colonne vertébrale. Pour ce faire, adoptez la position allongée suivante :
- Allongez-vous sur le dos, sur un tapis de sol ou une surface confortable.
- Pliez vos genoux et gardez vos pieds bien à plat au sol.
- Placez vos mains sur votre ventre et respirez profondément.
- Concentrez-vous sur votre respiration et détendez-vous pendant environ 60 secondes.
Cette position permet de détendre votre colonne vertébrale et de préparer votre corps aux étirements et exercices qui suivront.
Étirement du muscle piriforme
Le syndrome du muscle piriforme est l’une des causes de la sciatique. Ce muscle, situé dans la région fessière, peut comprimer le nerf sciatique et provoquer des douleurs. Voici un étirement simple pour soulager cette tension :
- Allongez-vous sur le dos et pliez vos genoux.
- Croisez la jambe affectée par la sciatique sur l’autre jambe, en posant votre cheville sur le genou opposé.
- Saisissez le genou de la jambe non affectée avec vos mains et tirez-le vers votre poitrine.
- Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez.
L’étirement du muscle piriforme aide à détendre ce muscle et à réduire la pression exercée sur le nerf sciatique.
La position du cobra : étirer la colonne vertébrale
Étape 1 : allongé sur le ventre
Pour réaliser cet étirement, commencez par vous allonger sur le ventre, les jambes tendues :
- Placez vos paumes de main à plat au sol, à côté de vos épaules.
- Veillez à garder vos coudes près de votre corps et vos pieds écartés à la largeur des hanches.
Étape 2 : soulever le haut du corps
Ensuite, poussez sur vos mains pour soulever le haut de votre corps :
- Inspirez profondément et soulevez lentement votre torse en étirant votre colonne vertébrale.
- Gardez vos hanches et vos cuisses bien appuyées au sol.
- Les coudes peuvent rester légèrement fléchis pour ne pas forcer sur les articulations.
- Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, puis expirez en revenant à la position initiale.
Répétez cet exercice 3 à 5 fois. La position du cobra permet d’étirer et renforcer la colonne vertébrale, contribuant ainsi à soulager la sciatique.
Jambes contre le mur : favoriser la circulation sanguine
Cet exercice simple permet de détendre les muscles et de favoriser la circulation sanguine dans les jambes. Il est idéal pour compléter les autres étirements :
- Allongez-vous sur le dos, près d’un mur ou d’une porte.
- Placez vos fesses contre le mur et étendez vos jambes vers le haut, en les maintenant collées au mur.
- Étendez vos bras le long de votre corps ou placez-les sur votre ventre.
- Respirez profondément et relaxez-vous pendant 60 secondes.
Cette position permet non seulement de soulager vos jambes, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, favorisant ainsi un meilleur apport en oxygène et nutriments aux muscles et organes.
Quelques conseils supplémentaires pour soulager votre sciatique
En complément des exercices proposés ci-dessus, voici quelques astuces pour mieux gérer et prévenir les douleurs liées à la sciatique :
- Faites régulièrement des pauses au travail pour vous étirer et bouger.
- Adoptez une posture correcte lorsque vous êtes assis ou debout.
- Renforcez vos muscles du dos et des abdominaux avec des exercices spécifiques.
- Évitez de porter des charges lourdes et apprenez à soulever les objets de manière ergonomique.
- Consultez un professionnel de santé si les douleurs persistent ou s’aggravent.
En somme, ces différentes positions, étirements et conseils vous permettront de soulager rapidement votre sciatique en 60 secondes. N’hésitez pas à intégrer ces exercices à votre routine quotidienne pour prévenir et mieux gérer les douleurs liées à cette affection.