Tout le monde a déjà été confronté à une toux persistante et gênante. Pour vous aider à apaiser rapidement ces quintes de toux, nous avons sélectionné pour vous cinq remèdes simples et efficaces.
Voici comment arrêter de tousser en seulement 5 minutes.
1. Boire de l’eau chaude avec du miel et du citron
Pour soulager rapidement votre gorge irritée, rien de tel qu’une boisson chaude à base d’eau chaude, de miel et de citron.
Le miel possède des propriétés antibactériennes et apaisantes qui vont permettre de calmer la toux, tandis que le citron est riche en vitamine C et va renforcer votre système immunitaire. Attention toutefois à ne pas utiliser d’eau bouillante, au risque de brûler votre gorge et d’aggraver la situation.
Recette rapide pour un mélange miel-citron
- Faites chauffer une tasse d’eau sans la faire bouillir.
- Ajoutez une cuillère à soupe de miel et remuez pour bien le dissoudre dans l’eau chaude.
- Pressez ensuite le jus d’un demi-citron directement dans la tasse et mélangez.
- Buvez lentement cette préparation en prenant de petites gorgées.
Vous devriez sentir votre gorge s’apaiser rapidement. N’hésitez pas à répéter ce processus plusieurs fois par jour si nécessaire.
2. Utiliser un humidificateur d’air
La toux est souvent provoquée ou aggravée par un air trop sec, que ce soit en raison du chauffage en hiver ou de la climatisation en été. Pour contrer cet effet asséchant et atténuer votre toux, il peut être intéressant d’utiliser un humidificateur.
Cet appareil permet d’émettre une fine vapeur d’eau dans l’air ambiant, humidifiant ainsi votre environnement et facilitant le dégagement des voies respiratoires.
Choisir et entretenir son humidificateur
- Optez pour un appareil avec un réservoir suffisamment grand pour une utilisation prolongée sans interruption.
- Veillez à régler correctement le taux d’humidité ambiante, idéalement autour de 40-50%.
- Nettoyez régulièrement votre humidificateur pour éviter le développement de bactéries et de moisissures.
En plus d’arrêter de tousser, vous constaterez également que l’utilisation d’un humidificateur améliore la qualité de l’air et le bien-être général de votre foyer.
3. Prendre une infusion aux plantes apaisantes
Certaines plantes sont reconnues pour leurs vertus antitussives et décongestionnantes. Parmi elles, on trouve notamment la guimauve, le thym, l’eucalyptus ou encore le coquelicot. Pour profiter de leurs bienfaits rapidement, optez pour une infusion à base de ces plantes.
Préparer une tisane antitussive maison
- Faites bouillir environ 500 ml d’eau dans une casserole.
- Ajoutez ensuite 2 cuillères à soupe du mélange de plantes de votre choix et laissez infuser pendant 10 minutes sous un couvercle.
- Filtrez l’infusion pour retirer les morceaux de plantes et versez-la dans une tasse.
- Buvez lentement cette tisane en prenant de petites gorgées.
Cette infusion vous permettra non seulement d’arrêter de tousser, mais également de vous détendre grâce aux propriétés relaxantes de certaines plantes comme le coquelicot.
N’oubliez pas de bien vous hydrater tout au long de la journée, car cela favorise également l’élimination des mucosités et le soulagement de la toux.
4. Faire des inhalations de vapeur
L’inhalation de vapeur chaude est un remède traditionnel contre la toux et les affections respiratoires. Elle permet d’humidifier les voies respiratoires, de fluidifier le mucus et de faciliter son évacuation.
Il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles pour renforcer l’efficacité de ce traitement.
Procédez à une inhalation en toute sécurité
- Faites bouillir une grande casserole d’eau et retirez-la du feu.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (menthe, eucalyptus, lavande…).
- Mettez-vous au-dessus de la casserole avec une serviette sur la tête pour retenir la vapeur.
- Respirez profondément pendant 5 minutes en veillant à ne pas vous brûler avec la vapeur chaude.
Ce remède simple peut être répété plusieurs fois par jour si nécessaire. Cependant, les personnes asthmatiques ou présentant des allergies doivent éviter cette méthode.
5. Adopter une position adéquate lors de la toux
Dernière astuce pour arrêter de tousser rapidement : adoptez une position qui facilite la respiration et le dégagement des voies respiratoires.
Par exemple, essayez de vous asseoir droit, les épaules en arrière et la tête légèrement inclinée vers l’avant. Cette posture permettra à l’air de circuler plus librement dans vos bronches et de soulager plus rapidement la toux.
En appliquant ces différentes méthodes, vous devriez être en mesure d’arrêter de tousser en seulement quelques minutes. N’hésitez pas à combiner plusieurs de ces remèdes pour une efficacité optimale et à consulter votre médecin si la toux persiste ou s’aggrave.
